今天给大家带来的是rioko凉凉子信浓礼服的cos图集，她还有个昵称叫肉扣热热子，前面刚给大家分享了rioko凉凉子cos不知火舞魅语的图集，有喜欢的可以去看看哦，这位COSER的图包属实非常不错的，而且她在cos圈里打拼多年，深得各位宅男屌丝们的喜爱。
此图集已加入到凉凉子合集中，有需要的点我下载rioko凉凉子全部合集
rioko凉凉子黑历史
那些潜规则的黑历史咱就不说了，这个懂得自然懂，不滚几个床单你想出名？下面说下rioko凉凉子在进入cos圈之前的黑历史，严格说起来这也算不算黑历史吧，rioko凉凉子在出道前人生重量79公斤，那时候她有想靠运动减肥，跑去跑步，但是觉得很痛苦也没瘦多少，持续时间超短就放弃，反而越来越胖。
然后rioko凉凉子毕业后在家开始实行168，也减少吃淀粉，吃肉为主，发现体重每天都在掉真的超有效，重点是也没饿到， 那个时候每天都在纪录体重变化超明显。后来体重终于卡在65左右，瘦的rioko凉凉子蛮开心的。
这个体重在我们看来是很正常的，属于那种微胖女神，但是想进入cos圈这个体重可不行哦，很多角色没法扮演，预算接下rioko凉凉子来开始练跑步，每次跑三十分钟，到现在渐渐习惯流汗跟喘的感觉，有时间下课就会去跑步，持续到现在54公斤。
现在的rioko凉凉子是继续保持跑步的习惯，最近开始加重训，因为她的上半身真的很难瘦，淀粉是晚上少吃或是尽量不吃，改到中午吃，她还和朋友说少吃淀粉真的对减肥有帮助， 这样慢慢减重虽然前前后后花了半年，但是还是很有成就感！
rioko凉凉子这个安排我是受不了，我是属于那种无肉不欢的，经常吃炸鸡剥皮当晚餐，只不过我要剥的很干净，然后饮料无糖，如果想吃饭跟面都中午吃，我很喜欢吃火锅，会把火锅料给别人（加工食品都是淀粉），只吃菜跟肉，饮食我觉得最主要是晚餐不要淀粉，我觉得蛋白质类的食物反而比淀粉更好吃～
好羡慕一直掉体重的，为什么我每次量然后吃饱后又恢复到原本体重，隔天早上有掉一些，但中间又恢复原来，一直这样起起伏伏都没有明显掉体重。