rioko凉凉子信浓礼服cos免费观看,rioko凉凉子黑历史分享

今天给大家带来的是rioko凉凉子信浓礼服的cos图集,她还有个昵称叫肉扣热热子,前面刚给大家分享了rioko凉凉子cos不知火舞魅语的图集,有喜欢的可以去看看哦,这位COSER的图包属实非常不错的,而且她在cos圈里打拼多年,深得各位宅男屌丝们的喜爱。

此图集已加入到凉凉子合集中,有需要的点我下载rioko凉凉子全部合集

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rioko凉凉子黑历史

那些潜规则的黑历史咱就不说了,这个懂得自然懂,不滚几个床单你想出名?下面说下rioko凉凉子在进入cos圈之前的黑历史,严格说起来这也算不算黑历史吧,rioko凉凉子在出道前人生重量79公斤,那时候她有想靠运动减肥,跑去跑步,但是觉得很痛苦也没瘦多少,持续时间超短就放弃,反而越来越胖。

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然后rioko凉凉子毕业后在家开始实行168,也减少吃淀粉,吃肉为主,发现体重每天都在掉真的超有效,重点是也没饿到, 那个时候每天都在纪录体重变化超明显。后来体重终于卡在65左右,瘦的rioko凉凉子蛮开心的。rioko凉凉子信浓礼服cos免费观看,rioko凉凉子黑历史分享

这个体重在我们看来是很正常的,属于那种微胖女神,但是想进入cos圈这个体重可不行哦,很多角色没法扮演,预算接下rioko凉凉子来开始练跑步,每次跑三十分钟,到现在渐渐习惯流汗跟喘的感觉,有时间下课就会去跑步,持续到现在54公斤。

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现在的rioko凉凉子是继续保持跑步的习惯,最近开始加重训,因为她的上半身真的很难瘦,淀粉是晚上少吃或是尽量不吃,改到中午吃,她还和朋友说少吃淀粉真的对减肥有帮助, 这样慢慢减重虽然前前后后花了半年,但是还是很有成就感!

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rioko凉凉子这个安排我是受不了,我是属于那种无肉不欢的,经常吃炸鸡剥皮当晚餐,只不过我要剥的很干净,然后饮料无糖,如果想吃饭跟面都中午吃,我很喜欢吃火锅,会把火锅料给别人(加工食品都是淀粉),只吃菜跟肉,饮食我觉得最主要是晚餐不要淀粉,我觉得蛋白质类的食物反而比淀粉更好吃~

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好羡慕一直掉体重的,为什么我每次量然后吃饱后又恢复到原本体重,隔天早上有掉一些,但中间又恢复原来,一直这样起起伏伏都没有明显掉体重。

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